A linedance (sortánc) egyre népszerűbb mozgásforma hazánkban is. Most a senior linedance kapcsán kérdeztük Molnár Tímeát, a Szeged Linedance alapítóját arról, hogy egyáltalán mi is ez a tánc, mért szükséges az idősebbeknek speciális program és miben segíthet ez a mozgásforma.
Először is: mi a linedance?
- Szó szerinti fordításban sortánc, azonban tartalmilag annál több. Minden olyan táncot linedance-nek nevezünk, amelyet sorokban, oszlopokban, pár nélkül, de csapatban táncolnak a táncosok. Jellemzően 16-tól a 400-as lépésszámig is terjedhet egy koreográfia hossza, amit ha megtanulunk, már tudjuk is az adott zeneszámhoz tartozó táncot, hiszen ezt a koreográfiát ismételjük a zene végéig.
Műfajilag hova sorolható?
- Leginkább a country-zenéhez társítjuk, illetve a country-zene hozta meg a linedance-nek a népszerűséget (azzal, hogy Billy Ray Cyrus: Achy Breaky Heart című számára íródott az első igazi koreográfia), de tulajdonképpen már latin dallamokra és modern slágerzenékre is létezik linedance.
Hol találkozhattunk már a sortánccal?
- Gondoljunk csak például a méltán népszerű zenés-táncos filmre, a Grease-re! A báli jelenetben és a záró számban (We go together) is láthatunk linedance-betéteket.
Könnyen elsajátíthatók ezek a táncok?
- Alapvetően igen, hiszen az a cél, hogy minél többen táncoljunk együtt, viszont azt is tudnunk kell, hogy minél hosszabb a koreográfia, illetve minél nehezebbek ezek a „lépések” (amelyek persze akár forgások, pörgések, láblendítések is lehetnek), annál nehezebben lehet megtanulni, illetve annál több gyakorlást igényel.
Pörgésekről, forgásokról beszélünk. Hogyan tudja ezt egy kezdő táncos megtanulni?
- Jól felépített tananyag mentén. Először a klasszikus, könnyebb táncokkal kezdünk, majd később jönnek az új irányvonal, a katalán stílus táncai, amely 2008 körül kezdett el virágozni Dél-Európában és jóval virtuózabb elemeket tartalmaz, mint a klasszikus amerikai vonal. Ezeket egyébként mi is beépítettük (nem a senior-csoportban!) a haladó tananyagunkba, tanítjuk, tanuljuk, előadjuk, műsoraink részét képezik. A katalán után megjelent mégegy, a dél-amerikai irányzat, az ún. Montana-stílus, amely igazi színpadi show-t csinál - az eredetileg – néptánc jellegű linedance-ből, de mivel ezt franchise-rendszerben taníthatják csak és a valóban szép előadásához komolyabb táncos előképzettség, valamint kifinomult mozgáskultúra szükséges, úgy gondolom, hogy nem feltétlen kell hobbi szintű tánccsoportnak felvenni a palettájára.
Mik az ellenjavallatai a linedance-nek?
- Mivel főleg a lábmunka a jellemző a linedance-ben, az ízületeinkre – már akár kezdő táncos korunkban is – figyelni kell, óvni, védeni fontos. Ha valakinek ilyen jellegű problémája volt, van, mindenképp konzultáljon orvosával a kurzus kezdése előtt! Egyébként felnőtt csoportokban látom, hogy aki úgy kezd táncolni, hogy előtte alig vagy semmit nem mozgott rendszeresen (és ráadásul még súlyfeleslege is van), előbb-utóbb - ha nem építi fel a tanulás programját a csapat, vagy túl gyorsan akar haladni a táncos a bonyolult koreográfiák felé - az ízületek „felmondják a szolgálatot”, térdfájások, csípőproblémák jönnek elő, vagy csak épp nehezebben mozog a táncos, illetve egy idő után nem bírja a kihívásokat. Mi erre a kezdetek óta figyelünk, így minden kurzust klasszikus kezdő táncokkal indítunk, "hozzászoktatjuk" a szervezetet az igénybevételhez és úgy haladunk az egyre nehezebb táncok felé. Valamint minden óra előtt bemelegítünk - tánccal vagy sportosabb jellegű bemelegítő gyakorlatokkal.
Így már érthető, hogy miért is van szükség külön senior-kategóriára. De ez egyfajta elkülönítés?
- Szó sincs róla, hogy a táncban lenne elkülönítve a senior-kategória, hanem inkább a tanítás módszere és az órák felépítése más. Mivel Amerikában a nyugdíjaskorú hölgyek és urak kedvelt szórakozási formája a linedance, itthon sem szeretnénk őket kihagyni, így szívesen tanítunk nekik is. Az órákat az egészségvédelemre, balesetmegelőzésre tekintettel állítjuk össze, relatíve sok táncolás közbeni pihenővel, regenerálódási idővel, rövidített táncokkal, sok-sok magyarázattal, óvatosabb mozdulatokkal, lassabb táncokkal és sok-sok gyakorlással.
Tehát ha szeretnének az idősebbek is később nagycsapatban, a fiatalokkal együtt táncolni, megtehetik?
- Igen, bár a mozdulatok különbözhetnek, a ritmus tartása, az érkezések viszont azonosak maradnak.
Mire jó a linedance senior-korban?
- Már maga a társaság egyfajta nyitottságot ad, az időskori elmagányosodást igyekszik feloldani. Az, hogy a lépéseket nem mondjuk tánc közben már egy idő után, a memóriát tartja karban. Természetesen az általánosan is karbantartja a fizikai testet és a szellemet, valamit az órák nálunk nagyon jó hangulatban zajlanak, sokat nevetünk – és ahogy az általánosan is köztudott: a nevetés is gyógyít!
A linedance-et valóban bárki megtanulhatja?
- Igen, akinek fizikai korlátai megengedik. Úgy szoktuk mondani, hogy kortól, nemtől függetlenül, ami így, a senior linedance órákkal valóban lehetségessé válik.
