„Rendszeresen fogok sportolni, eljárok edzeni, egészségesen étkezem!” − ugye mindenki számára ismerősek ezek az újévi fogadalmak? Tudjuk, hogy a kitartás és a lelkesedés az idő múlásával egyre inkább lankad, mégis érdemes még a tavasz elején hasznos és hatékony szokásokat kialakítanunk. Egy helyes irányban megtett első lépés nagyban hozzájárulhat a hosszú távú folyamat sikerességéhez. Ezért, a négy metróvonalunk közül ebben a cikkben az egyes metró, azaz a kisföldalatti vonalának kapcsán ajánlunk a kedves olvasók figyelmébe kitűnő, egészségmegújító tavaszi sportokat.
ÚSSZUNK AZ ÁRRAL… VAGY INKÁBB A METRÓVAL!
A kisföldalattiról a Bajza utcai megállónál leszállva máris egy kitűnő tavaszi sportolási lehetőségre találunk: ez az úszás. A közelben lévő általános iskola tanuszodájában elérhetőek például négyhetes kurzusok, ahová négyéves kor feletti gyermekek járhatnak. A foglalkozásokra az egészen kezdő úszópalántákat is nyitott karokkal várják. De ez csak egy példa a sok közül. Természetesen számos uszoda van Magyarországon, ahová egyre növekvő számú, sportolni vágyó ember jár, kortól és nemtől függetlenül. (Ilyen például a Széchenyi Gyógyfürdő és Uszoda.) A rendszeres uszodalátogatók minden bizonnyal tisztában vannak az úszás jótékony hatásaival. Nem véletlen, hogy hazánk több ismert és nagy sikereket elért híres úszóval rendelkezik, Cseh Lacitól Hosszú Katinkáig. Az újkori olimpiákon a kezdetektől szereplő úszás az egyik legeredményesebb sportágunk. De nem kell versenyzőnek lenni ahhoz, hogy megtapasztaljuk az állóképességet és a kitartást erősítő sport jótékony hatásait. Figyelni kell a légzésre, a megfelelő technika elsajátítására, s aki rendszeresen úszik, hamar meg fogja tapasztalni, hogy nőtt a szellemi teljesítménye, és a derékról lefaragott centik is igen feltűnőek lesznek egy idő után. A légzésszabályozásra gyakorolt pozitív hatása miatt az asztmás betegeknek külön ajánlott mozgásforma ez. A szervezetünk egésze hálás lesz, ha rendszeresen szeljük a habokat, legyen az gyors-, hát-, mell- vagy éppen pillangóúszás.
GÖRKORI VAGY FUTÓCIPŐ?
Az első metróvonalunk egyik legkedveltebb turistamegállója a Hősök tere, ami tökéletes helyszín egy tavaszi, napsütéses délutánon a barátokkal, családtagjainkkal való görkorcsolyázásra. Ez az egyik legjobb, ingyenesen végezhető testedzés. A görkorcsolyázás erősíti a lábizmokat, fejleszti az egyensúlyérzéket és a koordinációs képességet. Viszont óva intjük azokat ettől a mozgásformától, akiknek valamilyen lábsérülésük van. De ott a közelben a Városliget is, ami nemcsak télen kedvez a sportolni vágyóknak. Futásra, nagy séták megtételére kitűnő tavaszi helyszín a főváros eme fás területe. Ahogy éledezik a természet, a táj egyre szépül körülöttünk, így csodálói és részesei lehetünk egy újabb kezdetnek. Itt egy pár órás séta igazán a „kellemest a hasznossal” kikapcsolódási és mozgásforma. Természetesen a vidéken élőknek is ugyanezt tanácsoljuk, hogy menjenek ki a hozzájuk legközelebbi parkba, fás területre, és töltsenek minél több időt a természetben. A futásnak végtelenül sok előnyét tudjuk említeni, ezért nevezhetjük „multifunkciós sportnak” is, hiszen az izmokra, az immunrendszerünkre, a szellemi frissességünkre és megannyi más dologra is fejlesztő hatással van.
„ÉP TESTBEN ÉP LÉLEK!” − IRÁNY KONDIZNI
Habár a karácsonyi vásár ideje már régen elmúlt, a Vörösmarty teret, vagyis az M1-es metró végállomását mégis érdemes észben tartanunk. A környékén ugyanis (a Deák Ferenc térig terjedően) számos konditerem áll rendelkezésünkre. De elég az Opera megállóig mennünk, ugyanis ott is hamar találunk edzésre alkalmas termet. Példaként ott a Supergym nevű hely. Sokan a nagy téli lakomák után igyekeznek formába hozni magukat, hiszen az egészség megőrzéséhez a rendszeres testformálás is hozzátartozik. Viszont sportolni életvitelszerűen érdemes, mivel így hosszabb távon is megmaradnak annak jótékony hatásai. Jó hír, hogy az országban már több ezer konditerem létesült, ahol a testünk formálását segítő gépek végtelen kínálata elérhető. De emellett személyi edzőt is fogadhatunk, vagy csoportos edzésekre is mehetünk. Minden esetben érdemes azonban egy szakértő tanácsait kérni, hiszen a különböző ízületi problémáknál, egyes komolyabb betegségeknél ellenjavallott bizonyos sportok, mozgásformák gyakorlása. Az edzőtermek előnye, hogy minden korosztály megtalálja edzettségéhez mérten a számára megfelelő mozgásformát, illetve a többi sportintézményhez képest ezek általában tovább tartanak nyitva.
Szakál Borostyán
