A tél beköszöntével egyre inkább előtérbe kerül a megfelelő D-vitamin szint, ugyanis csökkent mennyisége következtében nem csupán a szervezetünk védekező képessége romlik, de gyermekeknél csontfejlődési rendellenesség alakulhat ki, ráadásul kutatások szerint a D-vitamin hiánya megnöveli a mellrák kialakulásának kockázatát is. Hogy pontosan milyen esetekben érdemes ellenőriztetni a vitamin szintjét, arról dr. Tar Attilát, a Budai Endokrinközpont felnőtt és gyermek endokrinológusát kérdeztük.
Szénhidrát háztartás zavarai
A D-vitamin valójában egy hormonszerű anyag, ami komoly befolyást gyakorol az szénhidrát háztartásra is. A napjainkban már szinte a népbetegségnek számító inzulinrezisztencia (IR), valamint a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását bizonyítottan elősegíti a D-vitamin hiánya, ezért ezek fennállásakor érdemes meggyőződnie szintjéről! Amennyiben igazolódik a hiány, úgy fontos a mielőbbi vitaminpótlás, hiszen ez hozzájárulhat az értékek javulásához és az állapot romlásának elkerüléséhez.
Túlsúly
A túlsúly rendszerint a nem megfelelő életmód következménye, ám kutatások szerint a D-vitamin hiánya szintén hozzájárulhat ahhoz, hogy többet mutasson a mérleg nyelve. Ennek oka, hogy a vitamin segít a zsírégetésben, ráadásul csökkenti az éhségérzetet is. Hogy pontosan hogy függ össze a túlsúly a D-vitaminnal, egyelőre nem tudni, ám a tudósok szerint a zsírsejteken D-vitamin receptorok találhatóak, melyek közlik a sejtekkel, hogy mi történjen a zsírral: égessék el vagy inkább tárolják. Így tehát amennyiben nem képes leadni a súlyfeleslegéből, akkor érdemes vérvételre mennie, már csak azért is, mert a D-vitamin hiánya gyakran társul IR-rel, illetve diabetes- szel, melyek az esetek többségében szintén túlsúllyal járnak.
Állandóan beteg
Sokan úgy gondolják, az immunrendszer támogatásához elegendő a megemelt C-vitamin bevitel. Pedig a D-vitamin legalább olyan fontos a szervezet védekezőképességének erősítéséhez, mint az aszkorbinsav, ugyanis a T-sejtek aktiválódásához megfelelő mennyiségű D-vitaminra van szükség. Ezért amennyiben Ön vagy gyermeke nem tud kikeveredni a megfázásból, vagy állandóan visszaesik, úgy lehet, hogy a vitamin hiánya okozza - mondja dr. Tar Attila, a Budai Endokrinközpont felnőtt és gyermek endokrinológusa.
Depresszió
A nyári napsütésben az emberek általában boldogabban és kiegyensúlyozottabbak, mint a borongós, téli hónapokban. Ennek hátterében gyakran a D-vitamin hiánya húzódik meg, hiszen napsütés híján nem tud megfelelő mennyiségben termelődni. Holland tudósok szerint a depressziós embereknél gyakrabban áll fenn a hiányállapot (nem véletlenül vagyunk kedvetlenebbek télen), ezért ha úgy érzi, fásult és már egy ideje rossz a hangulata, érdemes vérvételre mennie, ahol ellenőrzik a D-vitamin szintjét is!
Csontritkulás esetén
A csontok egészségéhez elengedhetetlen a kalcium megfelelő beépülése. Ezért sokat nyúlnak egy bizonyos kor után kalciumtartalmú étrendkiegészítőkhöz, ám azt csak kevesen tudják, hogy a kalcium hatása D-vitamin jelenléte nélkül romlik, ugyanis a vitaminnak nagy szerepe van a kalcium felszívódásában és beépülésében.
Kerülje el a túladagolást
Zsírban oldódó vitaminként a D-vitamin bizony túl lehet adagolni, aminek súlyos következményei lehetnek. Éppen ezért még mielőtt vitaminkészítményhez nyúl, fontos, hogy vérvétel útján győződjön meg a D-vitamin mennyiségéről, és konzultáljon szakemberrel, hogy pontosan milyen dózisban szükséges pótolni!
Forrás: Budai Endokrinközpont
